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【東京・築地】対面、スカイプ、メール相談の 郷家あかりカウンセリングルーム

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郷家あかりのカウンセリング


カウンセリングは、問題や悩みを抱え 変わりたいと思うあなたが、ご自分と深く向き合うために カウンセラーを伴って出掛ける《心の旅》だと私は考えます。

私は、その《心の旅》のガイド役を務めます。
あなたの気持ちにひたすら寄り添うガイドです。
あなたが「潜る」といえば一緒に潜り、「登る」といえば一緒に登ります。
途中、あなたが見ていない景色、聞いていない音があったら、それを伝える役目もしたいと思います。

私は、その旅を通してあなたが癒され楽になり 「私はこれでいいんだ」という確かな方向感覚を探り当ていくのを援助するカウンセリングをしていきたいと思っています。


カウンセリングの進め方


【初回】
 まず、あなたが現在困っていらっしゃることを丁寧にお聴きします。
あなたは、お話しになりたいことをお話しになってください。カウンセラーは、あなたのお話をじっくり伺い、質問をしたり感想をお伝えしたりしながら、あなたが問題を整理する手助けをさせていただきます。また、当面の対応方法をアドバイスすることもあります。
カウンセリングを続けてみることをお勧めする場合は、さらに、カウンセリングの目標と方法についてお話させていただきます。
継続が不要な場合は1回のセッションで終了となります。後日必要になった場合はまた御連絡ください。

【2回目以降】
 初回面談後の出来事など、さらにお話ししていただきます。
話をすることで、ご自分の中のいろいろな感情に気づいていきます。ひとりで考えていると、どうしても同じ思考パターンを使ってグルグルと堂々巡りをしがちですが、カウンセラーと話すことで、今まで忘れていたことや新しい考え方に気がついていきます。
また、問題の本質がどのようなものであるか、自分はどうありたいのかが明確になっていきます。
その中で、どのように解決していくか話し合い、場合により各種療法を用いてアプローチしながら、問題解決と「なりたい自分」への変容に向けて二人三脚を続けます。
途中、もとの感情が出てきたり、なんだか以前に戻ったような不安を感じたりすることもあります
が、しっかりサポートしていきます。
「問題が解決できた」と相談者・カウンセラー双方が合意できたところでカウンセリングは終結します。

カウンセリングの回数、頻度、期間
 一般的にカウンセリングは、1回50〜60分の面談を1週間に1度のペースで行っていくことが効果的とされています。
実際には、週に1回のペースで数週間来られる方、月に一度のペースで数ヶ月続けられる方、「初めの辛い時期は週に1度ほどのペースで来て、ある程度落ち着いた後は月に数回」というペースで通われる方、しばらく間をあけてまた再開される方、1回のセッションで終了となる方など、さまざまです。


カウンセリングの効果


 話を聞いてもらえるだけでも、気が晴れたり癒されたりします
まず言えるのは、話をそのまま聞いてもらえるだけでも、ずいぶん気が晴れるということです。
家族や友人など身近な人に相談すると、その人は親身になって慰めてくれたり、激励してくれたりもします。それはそれでありがたいのですが、身近で大切な人には、かえって本音が出しづらいということもあると思います。
カウンセリングでは、否定したり非難されたりすることも、また、安易な慰めを言われることもなく、話をそのまま聞いてもらうことができます。そしてもちろん、その話はここだけの話として秘密を守ってもらえます。そんなふうに話を聞いてもらうと、それだけでずいぶん気が晴れたり癒されたりするものです。

 対話をとおして新たな視点や気づきを得て、問題が整理されていきます
ひとりで悩んでいたのでは、なかなか考えがまとまらず、堂々巡りをして疲れてしまうこともあると思います。カウンセラーを相手に話をすることで、新しい視点や気づきを得たり、問題が整理されたりしていきます。そうなれば、自分の気持ちがはっきりしてきて、これからの方向が見えてきます。

 本来の自分らしさを取り戻していくことができます
人は、変わりたいと思ったら必ず変われます。ただ、変わるには、安心できる場所と時間が必要です。
縁あって出会ったカウンセラーは、一時的ではあっても、あなたの絶対的な味方です。
自分をまるごと受け止めてくれる存在を得ることであなたは、安心して変化のプロセスを辿れます。勇気の要る試みを続けられることで、実際に行動が変わり、どんどん本来の自分らしさを取り戻していくようになります。
ありのままの自分を信頼し、尊重し、自分の人生を自分で選択し創造していく意志を持てたとき、「私はこれでいいんだ」と、はっきり思えたとき、結果がどうであれ、人は、穏やかで喜びに満ちた人生を送れるようになるのだと思います。


よくあるご相談内容


はたして、こんな悩みでカウンセリングを利用していいのか…と、はじめの一歩が踏み出せないあなたへ、よく寄せられる御相談内容をご紹介します。


恋愛・夫婦関係・家族関係
恋人(配偶者)とうまくいかない/大事にしてもらえない
恋人(配偶者)に暴力を振るってしまう、暴力を振るわれている
別れるべきか続けるべきか悩んでいる
失恋から立ち直れずにいる
父(母)に優しく接することができない
親やパートナーに怒りを感じている/許せない
子どもの頃に受けた傷に、今も苦しんでいる

子育て
子どもの躾がうまくいかない
子どもの言動にイライラする、暴力(身体、言葉)がやめられない
子どもを可愛いと思えない
夫が育児に協力してくれない
親や義親と方針が違い、ストレスが大きい
自分には子育ての能力が足りないと思ってたびたび落ち込む

職場の人間関係・仕事について
上司・同僚・部下とうまくいかない
上司や仕事のプレッシャーがつらい
正しい評価が得られなくて腹が立つ
職場でイジメに遭っている
仕事にやりがいを感じられない
転職したいが勇気がない

コミュニケーション能力
会話が続かない、話題がない
自分から話しかけられない
誰と話しても楽しめない
人と適度な距離を保つことができない
人に誤解されることが多く、孤立してしまう

気分、感情
怒りのコントロールができない
憂鬱な気持ちから抜け出せない
楽しいことがない
孤独感・疎外感をいつも感じる
何もする気になれない

自分に自信がない
人から悪く思われるのが怖くて萎縮してしまう
人に合わせてばかりいて疲れてしまう 
相手の反応を気にして言いたいことが言えない
何事も失敗するのが怖い
どうせ自分は何をやってもダメなんだと思う

本当の自分がわからない
自分は本当は何をしたいのか分からない
自分本来の力が発揮できていない気がする
自分の生きている意味が分からない
常に、こんなはずじゃないと思いイライラしている
今いる場所、今やっていること、すべて違う気がする
特に悩みはないが、気持ちや考えを整理したい

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ご紹介した内容の中に、あなたの悩んでいること、相談したいことはありましたか?
ひとりで抱え込んでつらいときは、一度カウンセリングを利用してみてください。
お心の休まることや、現状を変えるきっかけを掴むことが、きっとあります。
店舗写真

information店舗情報

郷家あかりカウンセリングルーム

〒104-0045
東京都中央区築地3-3-10 クオス銀座
(築地駅、新富町駅より徒歩1分)
【営業時間】10:00 - 22:00
E-mail: info@satoya-ginza.com

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